witaminy redukcja

[...] czczo + bcaa trening po południu rowerek 30 min Sobota 6 weidera na czczo + bcaa trening pod wieczór koło 19 worek 40min z małymi przerwami Chcę dorzucić ewentualnie jakieś witaminy, spalacz tłuszczu oraz bcaa i glutaminę dieta bedzie niedługo gotowa, wystawię ją w późniejszym czasie. Proszę o sprawdzenie planu oraz ewentualną korektę go. [...]

Witam wszystkich. Od razu przepraszam jeżeli użyję tutaj jakiś błędnych twierdzeń, ale w temacie jestem nowy. Zatem mam 178cm wzrostu, 17lat i mnóstwo tłuszczu (78kg); Ostatnio (1 rok) ćwiczyłem mniej lub więcej na siłowni ale bez głowy i nieregularnie. Ostatnio postanowiłem wziąć się za siebie i zacząć coś robić. Zacząłem od diety. Dieta jest [...]

[...] na dobry odblok? Zastanawiam się nad celem cyklu, myślę że ostatnio zalało mnie i straciłem twardość mięśnia, więc zrobię cykl na czystej diecie, 7-8 posiłów, suple: witaminy, hydrolizat, bcaa, koncentrat, kazeina i co jeszcze? Generalnie rzecz biorąc proszę o dodatkowe sugestie, jestem w stanie zrobić fotorelacje z tygodniową [...]

[...] w założeniu podniesienie energii,witalności,sprawności i ogólnej wydolności organizmu.Ponoć dostarczane do organizmu świeże warzywa i owoce mają dawać organizmowi niezbędne witaminy i minerały podczas gdy gotowane lub pieczone są ich prawie całkowicie pozbawione.Czytając o tej diecie trafiłem na niejakiego Tima Van Ordena(linki poniżej).Gość [...]

[...] wymieniac na łososia,wolowie,tunczyka,schab itp. Czytałem że powinno chudnąć sie około 0.5kg przez tydzień jak bym chudł 0.7kg to był bym zadowolny. Mam pod reką też tran,witaminy i tse ale nie wiem czy tego uzywać.Dzieki i pozdrawiam. Idealna waga -Idealna waga w/g Pottona 73.15 Idealna waga w/g Lorentza 70.25 Idealna waga w/g Broca 69.3 [...]

[...] choroby) : - Stan zdrowia: dobry, ale teraz zlapalo mnie jakies przeziebienie ;/ Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : omega, witaminy, WPC Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: od świąt nie trzymam diety, wcześniej była 2,5/4/2 Wrażliwość na stymulanty: - Możliwosci finansowe: - [...]

[...] - wysokiej jakości serwatka! http://www.aminostar.com/pl/products_category.asp?nl_product_id=159 Sweet Whey PLUS 500g + 500 g - dwa rewelacyjne smaki: czekolada, truskawka! Dodatkowo serwatka wzbogacona została w L-karnitynę, lecytynę, błonnik, Premix G (witaminy i minerały). http://www.aminostar.com/pl/products_category.asp?nl_product_id=160

[...] stosowane przez ostatnie 60 dni: żadnych ilość dni wolnych od kreatyny: - przewidziane finanse na cykl: 300-400zł uwagi i sugestie: - Staż treningowy: 9 mies. bez żadnej wiedzy Zmieniony przez - Pituss w dniu 2009-06-07 22:38:07 o takich rzeczach jak witaminy i omega 3 nie wspominam juz. Zmieniony przez - Pituss w dniu 2009-06-07 22:41:21

[...] słowni: 1 rok z dużymi przerwami Uprawiane inne sporty: na redukcji dojdzie bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: ofc Przeciwskaznania medyczne: skolioza = wypychanie na suwnicy zamiast przysiadów (niestety...) oraz sztangielki zamiast sztangi na barki Zażywane suplementy: ew. witaminy

[...] (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga, hantle wyciąg drążek Dieta :Jest 100 % Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy :kreatyna, białko witaminy, węgle zdrowe tłuszcze na stawy witaminki Chciałem się mocno zredukować na low carb ale jest mały problem zapotrzebowanie wyszło mi 2757 bez bilansu ujemnego a [...]

[...] okresem masowym Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : białko,witaminy,magnez, czasem przedtreningówka, bcaa Stosowane wcześniej diety : zbilansowana Co do diety to staram się zmieniać źródła tłuszczy: makrela, jaja,orzechy,migdały, [...]

[...] tułowia 4/15-10 B.Zginanie ramion ze sztangą 4/10 B.Spięcia proste 3/25. A-B-A DIETA Suplementy Suplementy Białko Matrix 5.0 BCAA Purple Wraath Olimp Gold Omega-3 Olimp witaminy Olimp Calcium ZMA San tight 2x (stara wersja) Aeroby 3x w tygodniu rano po 45-50 minut Fotki wstawie gdzies po miesiacy dla porownania :) Zmieniony przez - SILCE w [...]

[...] 70mg (2 tabletki przy 20mg metanabolu dziennie), czy po cyklu także powinienem coś przyjmować? Czy można i jeśli tak to czym zabezpieczyć utratę włosów? Do cyklu dokładam witaminy z minerałąmi Olimpu, Omega 3 i uzupełnienie diety w odżywki białkowe. Oczywiście dieta będzie podstawą i na niej zamierzam się najbardziej skupiać poza treningiem, [...]

[...] 8. WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: nie 9. STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: scorch, hyperdrive 3.0+, kofeina 10. STOSOWANE AKTUALNIE SUPLEMENTY: kofeina treca, witaminy vita min plus olimpu, gold omega 3 olimpu 11. STAZ TRENINGOWY: 7 lat 12. BUDŻET: do 1000zł miesięcznie 13. TREŚĆ ZAPYTANIA / OPIS PROBLEMU: Od 1,5 miesiąca [...]

[...] dalszą skuteczną redukcję?. Nie chcę stosować CKD tylko 1 dzień odstępstwa jest mi do szczęścia potrzebny . Stosuje plusz multiwitaminę - czy to wystarczy ? czy może zakupić witaminy np olimpu ? Kolejne pytanie to tłuszcze , czytałem temat o roli tłuszczy w diecie , ale mam pewne wątpliwości . Stosuję oliwę extra virgin , czy włączyć do diety [...]

[...] Wiek: 23 Waga: 87 Wzrost: 178 Cel treningowy: redukcja Staż treningowy na słowni: 1rok Uprawiane inne sporty: spanie i jedzenie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka, sztanga, sztangielki Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: bcaa, bialko 80, scorch, witaminy

[...] i wcześniej preparaty : jeśli chodzi o spalacze to nie stosowałem i nie chcę stosować, a tak to lecę z kreatyną 5g dziennie cały rok (raz w roku miesiąc przerwy) , biorę witaminy i popijam bcaa w czasie treningu. W diecie mam whey c-6. Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : myślę, że więcej supli mi niepotrzebne Stosowane wcześniej diety [...]

[...] formy aktywności fizycznej: 2silowe 2mt do tego a6w i rower Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: nie stosowalem wczesniej preparatów redukcyjnych, a na codzien biore bialko witaminy Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: jest mozliwe ale niestety nie znam sie na tych porduktach Stosowane wcześniej diety: ostatnie kilka miesiecy

[...] (niestety trochę czasu na to poświęcałem), ale bardziej zacząłem liczyć kalorie i patrzeć co jem, wrzuciłem plan treningowy i suple (więcej białka - 2x dziennie, kreatyna i witaminy). Zauważyłem że od około 2 miesięcy moja waga stoi w miejscu ~74kg i chyba potrzebna mi dodatkowa redukcja, gdyż bf wynosi 22,5-23%. Plan wygląda tak: Rozgrzewka 5 [...]

[...] opcje dlugosci cyklu wybrać z mysla o kolejnym cyklu, i czy warto w ogole walic porcje KA powyzej 3g. Oczywiscie z dieta sie nie rozstaje, z dodatkowych supli jak starczy fundusze na uzupelnienie proteiny, oczywiscie omega3, witaminy, glutamina, carbo, tauryna pzdr, licze na sensowne odp Zmieniony przez - emilooos w dniu 2007-01-04 17:21:02